Привет!
Ну что – до лета осталось совсем чуть-чуть, а до выпускного и то меньше. А это значит – пора приводить себя в полный порядок! Соблюдение жесткой диеты типа – пью только чай, ем только тушеную семечку — ни к чему хорошему не приведет. Нужно не только снизить вес, но и привести в порядок кожу, волосы и ногти! А значит беремся за свое здоровье! Чтобы сиять на выпускном и без стеснения носить самые короткие шорты!!!
Я пролистала кипу журналов, полазила в интернете и составила распорядок дня!
Итак, утром перед едой нужно выпить стакан воды. Затем принять контрастный душ, он улучшит кровообращение и кожа будет сиять от счастья! Потом только принимаемся за завтрак. От кофе и булочек придется отказаться! Но и каша на молоке здесь не подойдет… Я нашла супер-пупер рецепт: 5 столовых ложек овсяной каши залить на ночь чашкой холодной питьевой воды, а утром добавить одну чайную ложку меда и дробленые орехи (грецкие или фундук). Сытно и ооооочень полезно! Очищает организм от шлаков и токсинов!
В день необходимо выпивать 6—7 стаканов воды. Это ускорит похудение, есть будет хотеться меньше.
Ну и конечно самое главное – замена вредных продуктов на полезные и не менее вкусные! Сладости и булки – на орехи, сухофрукты и жутко полезный горький шоколад, жареное – на запеченное белое мясо и рыбу, перекусы – на суп. Про хлеб не забывать! Ржаной очень полезен для волос!
Кожа после зимы нуждается в пилинге и увлажнении. В ногти каждый вечер нужно втирать сок лимона, делать массаж кутикулы. Это сделает их крепкими. Можно дать им отдохнуть от лака и недельку совсем не красить. Лучшая маска для волос – репейная. Раз в неделю, и уже через месяц волосы будут мягкие и блестящие. Проверено на себе!
Вечером ОРБЯЗАТЕЛЬНО нужно прогуляться как минимум пол часа. И не просто посидеть на лавочке, а пройтись пешком или, что еще лучше, устроить легкую пробежку. Тогда учить билеты будет еще проще, и сон будет крепкий.
Кстати о сне! Спать необходимо 8—9 часов! Во сне 50 процентов клеток обновляются. И ложиться лучше не позже 11!
Девчонки! Если кого-то вдохновила моя идея, пишите!!! Будем вместе приводить себя в порядок и советоваться! Хвастаясь результатами. Так и стимул появится! 
